Empieza tu día con buen pie gracias a estos 3 desayunos deliciosos, fáciles de preparar y bajos en carbohidratos. Ideales para personas con diabetes, te mantendrán saciado y ayudarán a mantener estable tu azúcar en sangre (glucosa) durante la mañana. Un desayuno adecuado puede marcar la diferencia en el control de la diabetes durante todo […]
3 desayunos fáciles y bajos en carbohidratos para diabéticos Read More »
Organiza tus desayunos, almuerzos y cenas de forma saludable con estos consejos de planificación de comidas para diabetes tipo 1 y tipo 2. Aprenderás a usar el Método del Plato, contar carbohidratos y equilibrar nutrientes para mantener estable el azúcar en sangre (glucosa). Tener un plan alimenticio bien estructurado es una de las herramientas más
Cómo planificar comidas equilibradas para diabéticos tipo 1 y tipo 2 Read More »
Aprende cómo seguir la dieta mediterránea si tienes diabetes. Te presentamos una guía completa de este patrón alimentario –rico en frutas, verduras, aceite de oliva y pescado– y por qué es considerado uno de los más saludables para controlar la glucosa y proteger el corazón. La dieta mediterránea no es solo una moda; fue elegida
Guía de la dieta mediterránea para personas con diabetes Read More »
El ejercicio es beneficioso para todas las personas con diabetes, pero no todos los cuerpos responden igual ni enfrentan los mismos desafíos. Dependiendo del tipo de diabetes que tengas – ya sea diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 o diabetes gestacional – conviene tomar ciertas precauciones específicas para realizar actividad física de forma segura. En
Precauciones al hacer ejercicio según el tipo de diabetes (tipo 1, tipo 2 y gestacional) Read More »
Te explicamos en qué consiste la dieta DASH –un plan alimenticio originalmente creado para reducir la hipertensión– y cómo sus principios pueden ayudar a personas con diabetes a controlar sus niveles de azúcar en sangre (glucosa) y mejorar su salud general. ¿Qué es la dieta DASH?La dieta DASH son las siglas en inglés de “Enfoques
Qué es la dieta DASH y cómo ayuda a controlar la glucosa Read More »
Te presentamos una guía de superalimentos ideales para personas con diabetes tipo 2. Estos alimentos, repletos de fibra, vitaminas y grasas saludables, ayudan a controlar el azúcar en sangre (glucosa), mejorar la salud del corazón y mantener un peso adecuado. Cuando se habla de “superalimentos” nos referimos a ingredientes particularmente densos en nutrientes que ofrecen
Superalimentos recomendados para diabéticos tipo 2 Read More »
Cuando se padece diabetes, el ejercicio no solo es seguro sino altamente beneficioso. Numerosos estudios han documentado los efectos positivos que la actividad física regular tiene sobre la fisiología de las personas con diabetes. En esta sección profundizaremos en cómo el ejercicio mejora el control de la glucosa, aumenta la sensibilidad a la insulina, ayuda
Beneficios fisiológicos del ejercicio en personas con diabetes Read More »
Conoce varias ideas de snacks saludables, bajos en carbohidratos y llenos de nutrientes, ideales para personas con diabetes. Estos bocadillos inteligentes te ayudarán a mantener estable tu azúcar en sangre (glucosa) entre comidas sin sacrificar el sabor. ¿Por qué son importantes los snacks en la diabetes?Tener diabetes no significa renunciar a los bocadillos. De hecho,
Descubre 10 alimentos efectivos que ayudan a controlar el nivel de azúcar en sangre (glucosa) de forma natural. Estos “superalimentos” están llenos de fibra, proteínas y grasas saludables, ideales para diabéticos que buscan una alimentación equilibrada y sabrosa. Una buena alimentación es fundamental para manejar la diabetes. Ciertos alimentos, ricos en nutrientes y bajos en
10 alimentos para controlar el azúcar en sangre (glucosa) Read More »
La actividad física regular es uno de los pilares para el manejo de la diabetes. Sin embargo, no todas las rutinas de ejercicio son iguales para todos. Las recomendaciones varían según la edad de la persona y su nivel de condición física. A continuación, exploramos cuáles son los mejores ejercicios para diferentes grupos de edad
Ejercicio físico según la edad y nivel de condición física en diabetes Read More »
Tu smartphone puede ser un gran aliado para controlar la diabetes. Conoce las mejores apps móviles para llevar registro de glucosa, alimentación, actividad física y más, y cómo pueden ayudarte a manejar tu diabetes de forma efectiva y cómoda. La tecnología móvil ha revolucionado el manejo de la diabetes. Hoy existen numerosas aplicaciones (apps) para
Apps móviles útiles para el control de la diabetes Read More »
¿La diabetes es causada por comer azúcar? ¿Las personas con diabetes no pueden comer dulces? Desmentimos los mitos más comunes sobre la diabetes tipo 1 y 2 y explicamos la verdad detrás de cada uno, basados en hechos científicos. Cuando se habla de diabetes, abundan muchas ideas equivocadas que generan confusión. Estos mitos pueden ser
Mitos y verdades sobre la diabetes tipo 1 y tipo 2 Read More »
